健身的低調時尚：5 個新勢力居家健身服飾、器材與飲食品牌推薦

運動健身儼然已成為一種時尚新趨勢，從過往似乎是男生才會做的休閒活動，爾後逐步發展為男女皆愛的運動時尚，受到健身模特纖細富有線條的身材吸引，健身男女了解到一昧地節食，瘦到只剩骨頭並不是真的美麗，讓偏瘦的男女也紛紛投入運動戰場，搭配近年來樂活養生的生活意識抬頭，運動不只能讓我們的心情愉悅、皮膚狀況穩定，也能將身心維持在健康的平衡狀態。

現代人常常會因為生活忙碌，或是因為一個人上健身房而缺乏動力，又要長期繳交費用，而產生藉口不去運動；然而運動應該是無時無刻都可以展開，融入日常生活作息當中，變成生活的一部分，不需要花大筆費用也能擁有健康生活和良好體態，除了定期運動健身之外，運動後吃「 對 」食物，身體才能擁有充足能量，更能大力進行燃脂。編輯整理以下 5 間健身用具與飲食品牌，推薦給所有欲健身的讀者參考。

一. 健身穿著：4 面向打造你的健身時尚

1. 服飾：健身服飾合身很重要，讓自己在訓練時，容易看見肌肉線條，或是動作是否正確，進而提高運動質量；除了合身之外，透氣、排汗也是一大要點，隨時保持舒適乾爽的運動姿態，並時刻觀察訓練的狀況，專心把動作做好，加快到達理想的健身目標。

2. 褲子：避免穿著滑滑材質的棉褲，容易讓訓練時下盤很不穩定，容易造成施力不正確，不管長褲短褲，都建議選擇合身、排汗為主，並且褲頭有彈性，不會勒得自己呼吸不順暢。

3. 鞋襪：鞋襪的穿著沒有硬性規定一定要穿哪一種，重點是合腳、排汗，另外提醒，不要穿破舊的運動鞋去訓練，過於光滑的鞋底，已經失去抓地力，容易造成腳滑的情況。

4. 運動內衣：女性在健身時，穿著運動內衣不只是為了美觀，需要注意支撐度、排汗度、舒適度、延展性，除了能穩定並支撐胸部和背肌，還可以避免胸型改變或拉扯受傷。

5. 推薦品牌：TeamJoined、ONESTYLE、EVOLETE

• TeamJoined

品牌官網：https://www.teamjoined.com.tw/

TeamJoined 亞洲健身品牌的夥伴們都是熱愛健身和對健身充滿理念和熱誠的人，希望透過創立品牌希望推動亞洲的健身市場，為訓練員提供健身護具裝備，以建立一個安全健康而長久的健身旅程，長期注重男裝、女裝、健身設備、健身配件等等主力產品，只為提供實用的健身資訊，讓更多人健身愛好者對健身有更多認識，建立健身的正確知識與形象。

• ONESTYLE

品牌官網：https://www.onestyle.tw/

ONESTYLE 品牌想傳遞給消費者的價值即為：「 即便運動也要很潮很時尚。」作為一個潮流健身服飾品牌，ONESTYLE 販售男裝、女裝、高品質瑜珈服裝、運動健身用品、乳清蛋白等等健身相關配備與飲食，同步提供線上購物與批發、訂製，希望能鼓勵大眾勇於追求內心所期待的自我，幫助他們實踐自我承諾，實現夢想。

• EVOLETE

品牌官網：https://www.evoleteapparel.com/

EVOLETE 品牌的每個系列商品皆由台灣的裁縫師傅手工縫製，結合台灣高機能紡織技術布料和低調經典設計，並客製研發布料，因應訓練途中的各種變數，以解決問題與融合運動時尚為出發點，即時反應售後問題，希望能用台灣最好的機能布料，做出最好的訓練服飾，進而幫助所有想挑戰現狀、不斷進化的人們超越極限。

二. 健身飲食：遵循健身前 / 中 / 後的飲食準則

1. 健身前：試著讓自己堅守這項準則：不過量進食，但也絕不要空著肚子。在健身之前吃的東西會在運動時被消化、吸收，因此理想中，讓自己吃些高蛋白的食物、水果、或任何富含纖維的東西最好，動物性蛋白會幫助長肌肉、水果和高纖維食物不僅能幫助身體消化，還能協助身體自然排毒。

2. 健身時：在運動的時候水一定是第一選擇，別忘了手上隨時都要有一大瓶水。你會需要水讓身體留住養分、製造作為身體燃料的葡萄糖。

3. 健身後：健身後的這段時間非常重要，因為此時你的身體正因為體能上的活動開始在改變，好比新陳代謝變快、肌肉經歷轉變。

4. 推薦品牌：ＵＰ運動吃沙拉

品牌官網：https://www.upsalad.com.tw/

UP 運動吃沙拉為運動者設計出各種運動營養所需的食物，為健身者打造專屬於不同項目在運動後所需的補給沙拉，並且持續開發各種情境所需要的運動補給，與多元不同種類的沙拉醬汁：蘋果和風醬、檸檬油醋醬、火龍果優格與黃芥末籽醬等等，而隨著季節、食材的不同，沙拉醬也會有不同的變化更改；沙拉總共有三種系列：跑者沙拉、健身沙拉、泳者沙拉；主食則分為 2 種：低溫嫩雞胸或是低溫百里香嫩豬，每種品項都是由超過 15 種以上多種天然食物組成，更針對不同運動者進行特殊運動營養比例設計，讓你輕鬆在運動後補充對的食物。

三. 健身器材：居家健身

許多人常常抱怨因為工作繁忙，家務太多，沒有充裕的時間健身。事實上，健身不見得一定要去健身房，日常在家其實也可以使用器材進行運動，如韻律啞鈴、彈力繩、甜甜圈、握力器、扭扭盤、呼拉圈、減肥圈、抗力球、健腹輪、踏步機等等都是可在家使用的健身器材，居家健身儼然已成為我們運動生活最主要的部分之一。

推薦品牌：Fitwell

品牌官網：https://www.fitwellshop.com/

FitWell 品牌由一對夫妻共同創立，透過販售一系列擁有出口品質，卻能以台灣的平價價位買到的的運動健身器材，例如易排水不易變形，擁有舒適柔滑的觸感的輕型壓力褲的超細纖維；或是健身車及美腿器等等擁有專利技術更符合人體工學的健身器材，希望能提供最貼近消費者品味的運動用品，讓心愛的家人在律動間，能增進夫妻生活情趣、促進親子互動，成為大眾在家運動的首選運動品牌

兼顧健身時尚與居家健身

近年來掀起一股健康運動熱潮，時尚的健身重訓，配合緩和舒展肌肉的瑜伽，幫助追求健康生活的你建立美好的體態，不論是參加健身房、運動課程，甚至在家觀看 YouTube 做運動，都是一種方式。有良好的運動習慣，除了可以讓身材曲線更加良好之外，緊實的肌肉也會讓你看起來更年輕，最重要的是能夠維持身體的健康，促進心肺功能良好，編輯以上整理的 5 個新勢力健身用具與飲食推薦品牌，助你在居家生活中打造健身的的低調時尚。